Bu karnı iyi çalıştığıma mı işarettir?

Ben karın kası çıkarmaya çalışıyorum. Spora alışkın biriyim ve zayıfım. Karın çalıştıktan sonra ağrı olmuyor ama karın bölgemde böyle bir gerginlik, karıncalanma oluyor. Özellikle öne doğru eğilince o gerginliği daha iyi hissediyorum. Bu karnı iyi çalıştığıma mı işarettir? Fitness yapıyorum.


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer karın kası antremanın boş ağırlıksız mekik üzerineyse günde 1000 tane mekik çeksende çıkmaz, boşuna uğraşma

    0|0
    0|0
    • karnı mümkün olduğunca ağırlıkla çalışmaya gayret ediyorum. cable crunch falan yüksek ağırlıkla yapıyorum. örneğin leg raises yaparken elime 3-5 kglık dumbellı göğüs hizamda tutup yapıyorum, epey zorluyor. bunun dışında pilates topunda mekik çekerken de dumbell ı göğüs hizamda tutarak yapıyorum..

    • Hepsini Göster
    • kasları geliştirmek amacıyla

    • Yaptığın harekete bağlı ne kadarlık bir ağırlık kullanacağın, leg raisede dumbell kullanmak ne bileyim spor salonundaysan plaka daha iyi olucaktır. Dediğim gibi çalıştığın kiloya gore ağırlık degisebilir hareketede baglı

Erkekler Ne Diyor 2

  • O gerginlik normal ağrı zorlarsan olur demek ki yeteri kadar zorlanmıyor

    0|0
    0|0
  • yok degildir front squat yap deadlift yap

    0|0
    0|0
    • onların ne alakası var karınla? squat yapıyorum zaten

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...