Hızlı sonuç elde edebileceğim egzersizler var mı?

Çalıştırdığı bölgeler karın altı olursa yararıma olur 😊 Şimdiden teşekkürler.

Ve son olarak ;

LÜTFEN

Hızlı sonuç elde edebileceğim egzersizler var mı?
VE BAYANLAR !!

Güncellemeler:
Sen "Sence😂😂" "Bilemedim şimdi" falan yazdın hepsiii senin suçun 😄

1|0
5|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Plank.

    0|0
    0|0
  • zayiyflicaksa ozelden konusalim onnumara kesin sonuc

    0|0
    0|0
  • Mekik sguat..

    0|0
    0|0
  • tüm samimiyetimle söylüyorum eşinle daha fazla vakit geçir yani seks. bana inanmazsan araştır hem vücudun her yerini çalıştıran muazzam bir spor hem toksin atıyorsun hem mutlu oluyorsun hem de gevşiyor kasların. evli değilsen kardiyo ve cimnastik egzersizleri yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Orasi egzersizden ziyade diyetle gider. Pzellikle karbonhidrat orada su tutar odem yapar. Yag + odem o kisimda toplanir. Kardiyo ve diyet yanina tabi ki karin egzersizleri ekle ama egzersiz tek basina ise yaramaz

    0|0
    0|0
    • Yediklerim konusunda doğru yapıyormuşum. Önerilerini dikkate alacağım, teşekkürler canım 😚😚

  • Squat yap kanks

    0|0
    0|0
  • google playdan telefonuna 7 dakika, runtastic six pack, SWORKIT, FitWell bunlardan indire bilirsin sworkit'i kesinlike tavsie ederim.

    0|0
    0|0
  • Ayaktayken bir yere oturuyormuş gibi kollarınız önde eğilip kalkın :)

    0|0
    0|0
  • Mekik fazla yapmana da gerek yok haftada en fazla uç kez yap ve ev yoğurdunun sulu kısmından AC karnına ic

    0|0
    0|0
Yükleniyor...