Ne kadar kilo verebilirim?

Günde minimum 70 tane ip atlayip 30 kere squat yapiyorum tabii en az 10 dakika da kosu var yediklerime de dikkat ediyorum sizce hafta da kac kilo verebilirim?


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

  • 70 kere 100 kere ip atlamak diye bişey olmaz başlıcaksın aralıksız 20 dk atlıcaksın ertesi günde 20 dk aralıksız koşu yap mesela ama kendini zorlucaksın squatta ağrı hissedene kadar yap

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Günde 1 kilo rahat verirsin bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • bir program oluştur her gün tekrarla ve böyle gidersen kusura bakma ama böyle kalırsın günde 70 atlama ve 30 squat da neymiş ben günde 500 atlama yaptığımı bilirim :D bide Şu 20 dk ip atlicaksın demek nedir ya :D

    0|0
    0|0
  • 5 verirsin inanıyorm

    0|0
    0|0
  • yarım kilo kuşbaşı

    0|0
    0|0
  • önce düzenli bir diyet ve antreman programın olcak ;)

    0|0
    0|0
  • yaşın tam kaç ; boyun kaç ; kaç kilosun?

    0|0
    0|0
    • 16 yasindayim 1.60 boyum var 57 kiloyum ve 5 kilo vermek istiyorum

    • Boy kilo oranı çok iyi. İdeal kilondasın. 5 kilo vermek zor olabilir senin için. Zayıfın zayıflaması daha zor. Diyetisyen ile sağlıklı beslenmeyi öğrenerek ve düzenli antreman yaparak zayıflayabilirsin.

    • Gorunus olarak fazlam var

Kızlar Ne Diyor 3

  • Çok yetersiz programın

    0|0
    0|0
  • 3 .)

    0|0
    0|0
  • Kac kilosun

    0|0
    0|0
    • 57 kiloyum en az bir 5 kilo vermek istiyorum

Yükleniyor...