Kick boksa olgunlaşma ?

Yaklaşık 3 haftadır gidiorum tam anlamıyla ne kadar bir sürede reflekslerim gelişir ne kadar bir sürede vücut güç kazanır ve fit bir görünüme kavuşurum ?


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Çocum o biraz sende bitiyo :) 2 ayda iyi aşama katedersin zannımca..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • 6 ay 1 yıl arasında gelişir takviye kullanmalısın body yapmalısın ama ne kadar geliştiğini rakip karşısına çıkmadan anlıyamazsın dayak yiye yine atmasını öğreniceksin kısacası :)

    0|0
    0|0
    • antreman sonrası ağırlık calısıyorum

    • Hepsini Göster
    • 1 saat mola koyamam terim sogumadan hallediorm o ara salon kapanıyor yoksa

    • Anladım ama o zaman tam anlamıyla verim alamazsın yorgun oluyosun en fazla kondisyon artar

  • Aynen öyle faydası çok var,benim kızım yapıyor.

    0|0
    0|0
  • orda sormus olmayildin anckşu anyaglimi. yoksa zayif birimisin bilmiyorum yagli biri isen vucut calisman gerek ayrica diet sart en azindan sekeri yagi kes zayifsan gunluk bol miktarda protein ve karbonhidrat tuket 3-6 ay icinde degisim belli olur

    0|0
    0|0
    • 1,80 68 kilo

    • Hepsini Göster
    • onuda sordun ya :) telefondan yaziyorum kopyala yapistir yaptim

      Sağlıklı ( işlenmemiş ) karbonhidratlar:

      Meyve ve sebzeler ( patates, muz, elma )

      Taze sıkılmış meyve ve sebze suları,

      Kepek unu/ekmeği, kepekli makarna,

      Esmer pirinç,

      Hububatlar,

      Yulaf ezmesi,

      Arpa

      Sağlıksız( işlenmiş ) Karbonhidratlar:

      Beyaz şeker ve beyaz şeker içeren gıdalar: çikolata, reçel, kurabiye, hazır meyve suları gibi

      Beyaz un ve beyaz un ile yapılmış gıdalar: ekmek, pasta, börek, kurabiye, kek, kraker gibi

    • bunlardan bol tüketiom zaten :D

Yükleniyor...