Omuzları nasıl genişletebilirim?

Evet arkadaşlar bi yolu varmıdır bunun yüzmek dışında çünkü havalar malumunuz soğudu nasıl genişletebilirim


0|0
6|4

En İyi Kız Görüşü

  • Barfixxx :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • yapılabilecek bişey varsa yap :) bayanların geneli geniş omuzların fiziği daha çok gösterdiğini düşünür. Hatta ben geniş omuza baya önem veririm. ERkek vucudundsa en dıkkat ettiğim yöndür.

    0|0
    0|0
  • Fitness yapabilrsin...

    0|0
    0|0
  • basketbol oyna voleybol oyna arkadaşına söyle kollarını yana doğru çeksin maymun parmaklıklarına tırman vs.

    0|1
    0|0
  • Spora başla, fitness falan filan işte pilates...

    0|0
    0|0
  • Fitness

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Çalışarak biraz genişletebilirsin fakat genel olarak genlerden aktarılan bir durum.

    0|0
    0|0
  • Barfix çekecen ve geniç açılı şınaş çekmelisin. Uzun vadede verim alırsın. Sabah-Akşam 30 dakika yaparsan 5-6 hafta sonra farkı his edersin...

    0|0
    0|0
  • military press

    arnold press

    yana açış

    çeneye çekiş

    bu 4 hareketi yapıcasın 2 tane dumbel al eve

    0|0
    0|0
  • Doğuştan oluyor o. Yüzmeyle sadece kanat kaslarını ve biceps dediğimiz pazuları geliştirebilirsin. Sonradan geniş omuzlu olamazsın ama geniş omuzlu görünmen için sana önerilerim " V " yaka şeyler kullanman. Saygılar..

    0|0
    0|0
Yükleniyor...