Bacak kası nasıl yapabilirim?

3-4aydıe squat yapıyorum amacım bacaklarımı kaslandırıp kalçayı dikleştirmekti kalça yeteri kadar oldu bacaklar da sıkılaştı fakat boyum uzun ve benim asıl istediğim bacakları kaslandırıp biraz daha kalın görünmesini sağlamaktı ama daha inceldi boyuma göre kötü duruyor çok ince bacaklarım olmasada ben az daha kalın olmasını istiyorum boyla orantılı durması için. Neyde yanlışlık yaptım bilen varsa yardımcı olabilir mi? Ağırlıkla çalışıyorum üstelik. Bacaklarım kilo alsın istiyorum ne yapmam lazım başka?


0|0
37

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...