Sporcu arkadaşlar bulkta ne önerirsiniz?

Merhabalar boyum 182 kilom69 bulktayim daha onceden 9 ay yaptim farkli salona gittim simdi hacim almaya calisiyorum bulktayim ne onerirsiniz görüşlerinizi alıyım yağ oranım %16Sporcu arkadaşlar bulkta ne önerirsiniz?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • yemek programı yazamam ama genel olarak yemen yememen gerekenlerden bir kaç tane yazayım
    -yulaf
    -bulgur
    -tavuk veyaz kırmızı et
    -yumurta
    -belirgi günler makarna
    -patatez ama aşırıya kaçmamak lazım
    karışık yazdım ama basit karbonhidratlardan uzak dur olabildigince kompleks yemeye çalış

    0|1
    0|0
Yükleniyor...