Sporcular içeriii?

Arkadaşlar ben yazın çok kilo verdim yüzerek yani baya inceldim. Boy 1.78 kilomu bilmiyorum neyse :D evde plates malzemeleri var ve sıkılaşmak istiyorum. Önerileriniz var mı günlük kaç saat ayırayım? Ebru şallının videoları ile yapabilirim. Neler önerileriniz? Şimdiden teşekkürler

Güncellemeler:
teşekkür çok yorum geldi

0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • At gibisin ya birde spor yapıyorsun hayalimdeki kız. En iyisi kardiyo hareketlerini izle bayagı efor sarf ettiriyor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Beslenme düzenine dikkat et, evde plank hareketleri yap, zamanla bu süreleri arttır. Plates de fayda sağlayacaktır. Ama sıkılaşma yönünde, zayıflama da ne kadar etki eder fikrim yok, ama çok etkisi olmayacaktır zayıflamaya yönelik.

    0|0
    0|0
  • haftada 3 gün 1er saat calıs 2 günde yürüyüş yap bak yaza fitsin ;)

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna git bence ev ortaminda zor

    0|0
    0|0
    • Yok ya geniş falan Rahat boşuna almış olmayayım

    • Bosuna olmaz bir ay git derim digerleride motive olmani saglar

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...