Koşu bandı tavsiyesi?

Zayıflamam gerekiyor koşu bandı önerileriniz varmı?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Koşu bandında günlük 30 dk koşmaya çalış ama koşu etaplarını 3 e böl, mesela koşu bandına ilk başladığında 1 dk ısınma koşusu yap en yavaş hızda örn 6-7. sonra 1 dk en hızlı koşuda yap örn 12 sonra orta hızda koşu yap 5 dk örn 9-10 hızında. bu döngüyü 4 kere tekrarla. ayrıca bu şekilde koşmaya HİT kardiyo denir, araştırabilirsin.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • çık dağ bayır koş bedava

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • açık havada koşmak daha etkili ama sen bilirsin 1 gün koşu 1 gün dinlenme şeklide yarımşar saat koşabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • dışarıda koş daha iyi eve de eliptik al onun yerine en mantıklısı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...