Neler yapmam gerek?

1.53 boy 57 kilo
Neler yapmam gerek yemegime dikkat ediyorum.
Sporumuda yapiorum
Gobegim var ama birazcık neler yapmam gerek.


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • yürüyüş yap ara sıra

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Yuruyus yap. Surekli yemek duusnme aklini baska biseye yogunlastir

    0|0
    0|0
    • zaten yemekle aram yok sanırım midemi küstürdüm

    • o zaman zayiflarsin. Bu ara bendede iştahsizlik var 😔uff ya midem felan iyi hic iyi değil

Erkekler Ne Diyor 7

  • Göbeğinin gitmesi için karın ve bel bölgendeki yağları yakman gerekli bunun için yediklerine dikkat etmek ve koşu yapman gerekli. Tabi bu senin keyfine bağlı olarak değişir istersen mekik çek istersen koş istersen yüz senin kararın. Kalori yakmaya ve bol bol terlemeye çalış

    0|0
    0|0
  • Hedefini Belirle: Aslında hedef sadece 5-10 kilo vermek değil beslenme şeklinde yapılan hataların düzenlenerek daha sağlık bir beslenme programına geçilmesi olmalı. Ama insan yine de bir kilo hedefi belirleyip o hedefe yaklaştıkça kendini iyi hissediyor ve diyetine olan bağlılığı artıyor. Bu nedenle önce kendinize gerçekçi bir kilo verme hedefi belirle.

    0|0
    0|0
  • Ayva Göbek Güzeldir dostum

    0|0
    0|0
  • Bol su iç ekmeği kahvaltıda dilediğin kadar ye ama öglen ve aksam yemeğinde fazla yeme kesinlikle suyu bol bol iç sporunuda yaparsan güzel olur :D

    0|0
    0|0
  • yemek yeme

    0|0
    0|0
  • Bol bol öpüş kilo ver

    0|0
    0|0
  • En iyi spor yatak sporudur :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İlk önce 10 kilo vermelisiniz spora yazılın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...