Bacakları inceltmek için ne yapmak gerek?

Bacakların üst kısmını inceltmek için hangi egzersizleri yapmak gerek? Sadece egzersizle incelir mi? Yürüyüş yapmanın yararı olur mu? Kasları çalıştırmaya yönelik hareketler de işe yarar mı?

Çok fazla soru sordum ama ayrıntıları öğrenmeye ihtiyacım var arkadaşlar. Şimdiden teşekkürler herkese :)


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • sırt üstü yatın ellerini bel boşluğunuzaya da poponuzun altını koyun ayaklarınızı dizlerinizi kıvırmadan ayakalarınızı yukarıya kaldırın sora aşağıya indrin yere değdirmeden tekrar kaldırın 5 tekrar yapın. bu hareketi yavaş yapmanız gerekir. bu basen popo sıkılaştırır toparlar yağ varsa yanmasına yardımcı olur.

    1|0
    0|0
    • 2. hareketimiz de aynu pozisyonda yine aynı şekilde dizleri kıvırmadan ayaklarınız yavaşca kaldırın sora ayaklarınız yukarda 2 yana açın yavaş yavşa indirir ken kapatın yere yaklaştığında ayaklarınız tekrar birleşmiş olsun ve yine yere bırakmıyorsunuz tekrar yukarı kaldırıyorsunuz aynını 3 tekarar yapın

    • Hepsini Göster
    • Peki dondurma sütlü tatlı sayılır mı? Yoksa onu da mı yemeyeyim?

    • içinde tatlandırıcı madde var sütlü tatlı değil aburcubur gillerden ve çok zararlı

Erkekler Ne Diyor 3

  • kasları çalıştırmadan erimez üfürükçü hocan eritcek hali yokya da masajla töbe ya daha önce anlatmıştım

    0|0
    0|0
  • Masaj yap hep işte

    0|0
    0|0
  • Bisiklete bin, yürüyüş yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bisiklet cevirebilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...