Mekik haric hangi egzersizle alt gobegimi eritebilirim?

Yani yapip da sonuca ulasan oldu mu? daha cok bunu merak ediyorum aslinda hangi egzersizdi o. bircok egzersiz var ustelik mekik demeyin lutfen🙉


0|1
613

En İyi Erkek Görüşü

  • vücudun her bölgesindeki yağları yakmak için o bölgeyi çalıştırmak yerine koşu yapmak ve ip atlamak en ideal harekettir. mekikmiş oymuş buymuş yerine her gün koş ve ip atla kısa sürede yağların gidecektir

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 5

  • Makas
    Top ile 90 derece çift bacak indirip kaldirma
    Yarim mekik
    Ters mekik
    Russian twist
    Crazy ivans
    Bacakları 90 derece kaldırıp ayaklara dokunma
    Modifiye yan plank
    Normal düz plank
    Bu hareketleri set ve tekrar olarak yaparsan daha çok etkisini görebilirsin.

    1|0
    0|0
    • Sporla aran iyi belli 😀umarim benimdd olur bir. Iki hareket haric baska sporla ugrasmiyorum o da plates hareketleri

    • Önemli olan düzenli yapmak zaten. 😄 spor benim hayatımın bir parçası. Soruların olursa sorabilirsin. 😄

  • Ya sen kimsin ahaha

    0|0
    0|0
  • Yoğurt suyu iciyom yağ falan kalmadi

    0|0
    0|0
  • Yorumlara baktım "onu yapmam, bunu yapmam" derdindesin.. Ne diyelim ki sana

    0|0
    0|0
  • Düz uzanıp bacaktan karnına doğru çekme hareketi

    1|0
    0|0
Yükleniyor...