Ah nedir bu alt karından çektiğim?

karın kası istiyorum, 3 aydır fitness yapıyorum epey yol kat ettim.. ama bu alt karın beni benden alıyor arkadaş ya. yüzüm kurudu küçücük kaldı, kollarım inceldi, belim inceldi ama bu alt karın bana mısın demiyor.. yağ oranımı %15 lere çektiğimi düşünüyorum çünkü epey zayıfladım. çok yok ama halen dümdüz değil. üst karında iki tane baklava bile çok hafiften çıktı. spora başlamadan 20 dk kardiyo yapıyorum ve tabii ki karın hareketleri yapıyorum. alt karın için leg raises yapıyorım. biliyorum bölgesel incelme yok ama alt karın için şöyle önerebileceğiniz mucize bir hareket var mı ya? daha fazla zayıflamak istemiyorum çünkü sadece alt karın gitsin istiyorum 😔


0|0
43

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...