Arkadaslar, gunluk proqrama uygun squat yapiyorum. Bu konuda yardima ihtiyacim var detayy?

Arkadaslar, gunluk proqrama uygun squat yapiyorum. Bu gun 220 tane yapmaliyim. Hepsini birden 220 tane mi yapmaliyim yoksa ayira bilirmiyim sabah mesela 100 tane aksam 120 tane yapabilirmiyim?


0|0
5|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Tek seferde olmaz mesela başla squat yapmaya 50 de ağrı hissettin diyelim 50 şer 50 şer böl

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bende dun 70le başladım tekrar. Malesef bu konuda pek bir bilgim yok ama birden olmaz bence yani 30 yap ara ver 3-5 dk sonra tekrar 30 öyle öyle tamamla 😄

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • sen bilirsingardaş

    0|0
    0|0
  • O yapacagn totoya bagli biraz

    0|0
    0|0
  • Ağırlıkla mı çalışıyorsunuz
    Setler Halinde yapın daha faydalı olur
    1 dk ara ile 25x9 gibi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Bir seferde 220 yi kim yapmışta sen yapacaksın :D setler halinde yap tabii ki

    0|0
    0|0
  • Bosver

    0|0
    0|0
  • Hayır faydası olmaz. Kalçanın yanması lazım. Setler halinde yaparsan kolay olur.

    0|0
    0|0
  • Ayır bence yoksa cok yorulursun bırakırsın squat yapmayı bende başlicam inşallah :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...