Squat harekitinin faydaları?

Günde 50 squat yapsam ne gibi değişiklikler ya da faydaları olur zayıflatır mı ya da bacak kası yapılır mı ve bu kaç ay surer?

Güncellemeler:
Sporla ilgilenenler bilgi verebilir mi

0|1
3|7

En İyi Erkek Görüşü

  • kalçayı şekle sokar

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 3 hafta da etkisini görüyorsun yap

    0|0
    0|0
    • Ama hafif ic bacak ve kalcaya etkisini gosterir mi yani eritir mi

    • Hepsini Göster
    • Zaten abur cubur yemiyorum ama ic bacak ve basen cok az zayıflaması lazım

    • Yap kanka, zararı yok. Faydasını gören çok

Erkekler Ne Diyor 6

  • Bacağın tamamını, kalçayı ve sırt ve karın kaslarını çalıştırır ve şekle sokar. Bu hareketi ağırlık kaldırarak yaparsan örneğin halterle vücudunda çalışmayan yer kalmaz kollar hariç.

    0|0
    0|0
  • Squat bütün vücudunu çalıştırır. Kalça sıkılaştırmak olsun , bacaklarda ki çaplık olsun , omuz , kol her yerini çalıştırır ve sıkı bir vücut yaparsın

    0|0
    0|0
  • G. tun sıkılasır

    0|0
    0|0
  • kalça geriye çıkıyo

    0|0
    0|0
  • yap da görelim

    0|0
    0|0
  • Kim kardaşyan olursun

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kalcayi diklestirir ve bacaklari sıkılastırır. Hareketi duzgun yapmalisin ama yoksa faydasini goremezsin. Agirlik kullanirsan daha etkili olur. Ve de devamli yapmak lazim. Birakinca eski halini almasi kacinilmaz.
    i.ytimg.com/vi/vRtRrOLbOtw/maxresdefault.jpg

    0|0
    0|0
  • Yağ oranın yüksek ise yağ oranını düşür başla. Yağlarla yaparsan faydasını göremezsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...