Calf kası nasıl gelişir?

Çok zayifim kollarimi ve bacağının bilekle diz arasinda galiba calf oluyordu geliştirmek istiyorum evde nasıl yapabilirim?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • hani eskiler derler ya... ekmek ye ekmek :)

    0|0
    0|0
  • Calf raises hareketini yap eline ağırlık alırsan iyi olur

    0|0
    0|0
  • Kreatin ve progainer bas calş

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • koşuda iyi çalışıyor kalflar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...