Kapat

Squat zor bir hareket mi?

Düzenli olarak spor yapmama ragmen ne zaman squat yapsam kalcamdaki tum kaslar tutuluyor. Bunun nedeni ne sizce, squat zor bir hareket mi?


0|0
26|27

En İyi Erkek Görüşü

  • hayır, kaslar hamdır. ilk başlarda bir yere tutunarak destekli yapın.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • pek yapmadığın için zor geliyordur değil aslında. ayrıca kas yanmasını, acısını hissetmeden geliştiremezsin zaten. hatta seviyorum ben onu

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 26

  • https://youtu.be/IPpBi7-V66A

    Bunu yap o zaman bu gayet guzel ve kolay 👍

    1|0
    0|0
  • Biraz zor

    0|0
    0|0
  • Kolay

    1|0
    0|0
  • Ahaha düzenli spor yapıyorsun ama squatı düzenli yapmıupsun anlasılan buda her seferinde hamlık yapıyodur onun haricinde hergün veya 2 günde bir yaparak en fazla bu acı 1 hafta sürer, sonrasında artık acımaz veya kasılmaz işte

    0|0
    0|0
  • Sanırım fazla yükleniyorsun. Ayrıca squat hem kalça, hem bacak (tamamı), hem de karın kaslarını çalıştırdığından zordur.

    0|0
    0|0
  • Fazla zorluyorsundur

    0|0
    0|0
  • Squat zor bir hareket ve tüm kizlar squat yaparak kilo vereceğini saniyor. set ve tekrar sayin kaç ise o kadar yapman daha faydali.

    0|0
    0|0
    • Benim kilom yerinde vucudum fit olsun diye spor yapiyorum. bir de hareket istahim var her hareketi merak ediyorum ama squati beceremedim

    • Yapabilirsin aslinda sadece kalçanin duruşu vücut dikliği ve eğilmeyi dikkatli bir şekilde incele

  • Squat farklı , değişik hareketleri vardır. Önemli olan setleri arttırmak ve o zor hareketlere geçebilmek. Squat zormudur evet zordur malesef :D

    0|0
    0|0
  • hayır poponun açısı yanlış dışarı iyice cıkar ve setlerini azaltarak git sabit tutma birde adım squat calış

    1|0
    0|0
  • Değil

    0|0
    0|0
  • değil

    0|0
    0|0
  • Sürekli olarak yapmaya başlayınca, ağrılar kesilecektir.

    0|0
    0|0
  • hamlıkdır bunun nedeni

    0|0
    0|0
  • Bence dizler için çok tehlikeli bir hareket

    0|0
    0|0
  • Alisinca cekirdek citlamak kadar kolay olur

    0|0
    0|0
  • vucut alışana kadar zor. alışınca kolay. ağırlıkla yapılanını yapma başlangıçta tabi. ağırlıksız çalış.

    0|0
    0|0
  • Biraz

    0|0
    0|0
  • yanlış yapıldığında zor ve tehlikeli bir hareket

    0|0
    0|0
  • yoo squat normal bir hareket fakat daha fazla yapman gerekiyor.

    0|0
    0|0
  • insandan insana değişir hanımefendi 20 squattan sonrada yorulan var tabi

    0|0
    0|0
  • ağır giriyosundur

    0|0
    0|0
  • Zor bro gelişiyorsun işte kaslar geriliyor ben salondan cikinca zor yürüyordum

    0|0
    0|0
  • sadece oturur pozisyona gelip kalkma

    0|0
    0|0
  • Squat zor ama vücudu harika yapan birşey.

    0|0
    0|0
  • :D :D

    0|0
    0|0
  • Fazla yapınca zor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 25

  • Çok uzun süredir squat yapıyorum 2 gün yapmadın mı tutuluyor ağrıyor yani ayrıca bir anda yüklenememek lazım set set yap

    1|0
    0|0
  • Zor degil ancak bacaklar ilk basta cok agriyor.

    0|0
    0|0
  • Zor gelmiyor bana ve faydası da oluyor. Düzenli yaparsab tutulmaz :)

    1|0
    0|0
  • Zor değil aşırı yüklenme vir anda ve set set yap

    0|0
    0|0
  • Bilmem bence değil ya

    0|1
    0|0
  • zor değil de belli bir sayıda yapıyorsan ciddi kasıılıyor bacaklar ve kalça ilk bir kaç gün merdiven inip çıkamıyorsun

    0|0
    0|0
  • Cok zor.2 gun once 60 hareket yaptim hala zor oturup kalkiyorum

    0|0
    0|0
  • Zamanla alışıyor insan. Ben alıştım yani en azından

    1|0
    0|0
  • zor ama sonucuna deger

    0|0
    0|0
  • Yok değil, alışılıyor

    0|0
    0|0
  • yemin ederim ben ilk yaptığımda 1 hafta doğru düzgün yürüyemedim bile. bacaklarım hep ağırdı ama şimdi alıştı. alışınca bir kolay oluyor haliyle. ama o ilk haftayı asla unutmıcam :D

    0|0
    0|0
  • kalça kasları normalde hiç çalışmadığı ya da çok az çalıştığı için olabilir bnce

    0|0
    0|0
  • Zor tabi alışması lazım

    0|0
    0|0
  • Bana kalırsa en kolayı

    0|0
    0|0
  • spor salonlarında genelde boş olarak gördüğüm bir alet :)

    0|0
    0|0
  • En zevkli hareket, en sevdiğimm

    1|0
    0|0
  • bence kisiden kisiye degisiyo

    0|0
    0|0
  • zor değil tabi ki sadece ilk başlarda biraz acı verir alıştıkça sonuçta aldıkça acı zevk verir ;)

    0|0
    0|0
  • Ynlis yapiyorsundur veya spordan sonra yeterince açmiyorsundur kaslari veya isinmamissindir

    0|0
    0|0
  • Zor bence herkes düzenli olarak yapamaz

    0|0
    0|0
  • hayır tabiki

    0|0
    0|0
  • ben zorlanmıyorum

    0|0
    0|0
  • 1 Gün içersinde fazla kasıp yorma kendini hafiften başla.

    0|0
    0|0
  • bılemıyorum

    0|0
    0|0
  • Değil zor değil ama devamlı yapilmiyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...