Kalçam çok büyük nasıl küçültürüm?

kalçam bana fazla büyük geliyo nasıl ve ne şekilde hızlı küçültebilirim


0|0
6|26

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Herkes büyük kalça iyidir diye saçmalıyor. İyi olduğunu düşünsen küçülsün istemezdin. Bu akılları nasıl çalışıyor anlamıyorum.

    www.cosmogirl.com.tr/.../en-iyi-3-kalca-hareketi

    Bunlara bakabilirsin ve bir pilates hocasına danışabilirsin. Daha doğru bilgiler verir. Benim pilates hocamın kalça üzerine yaptığı hareketlerden bu gönderdiklerim. Bu hareketleri geliştiriyoruz tabi. Kalçayı kaldırıp indirme hareketinde iki kerede kaldır indir, kaldırdığın yerde kalçayı sık, pres yap, topuklarının üzerinde kalçayı kaldır indir, tek bacağın havada kaldır indir vs.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 25

  • merdiven in çık. merdiven kalça büyütür diyenlerede inanma. yağları yakar kası ise geliştirir. ama önce sağlam bir diyet araştır :)

    0|0
    0|0
  • asansör asla kullanma
    keşke nasılım sorusu olsa bakardım deperlendirirdim
    nasılım sorarsan kalçanı koyup haber ver kesin : )

    0|0
    0|0
  • Yagları götür ordaki önce

    0|0
    0|0
  • Kalçayı bir göreydik ona göre tavsiye.

    0|0
    0|0
  • Bırak büyütme kalsın ama dışarda abazalardan koruman lazım. :D

    0|0
    0|0
    • fazla büyük geliyo bana ama tamam büyük ama daha küçük olsa olcak

    • Göremeden konuşamam ama büyük kalça her zaman iyidir ve erkekler tarafından hoş görülür ne kadar büyük olursa olsun ama kalça*.

  • Squat yap ama agırlıksız olarak. Kas yapmaz sadece olan kasları sıkılastırır, yağlarda zamanla erir

    0|0
    0|0
  • surekli hareket, ekmek seker hic yok

    0|0
    0|0
  • Spor yaparsan küçülür

    0|0
    0|0
  • Otosanayiye gidiyosun kaporta kısmına içerik göcük dışa göcük nasıl istiyosan onlar yapıyo 😀

    0|0
    0|0
  • küçülmezse sporla biraz daha toplanır diye düşünüyorum. Büyük kalça iyidir candır :)

    0|0
    0|0
  • Yürüyerek

    0|0
    0|0
  • büyük kalça candır ama yaa :D

    0|0
    0|0
    • fazla büyük geliyo bana ama tamam büyük iyi ama daha küçük olsa olcak

    • sana öyle geliyordur bence , yumuşak ve gevşek değildir umarım

  • squat yap

    0|0
    0|0
  • yemekte salça kadında kalça derler bence yakma kendını:)

    0|0
    0|0
  • Kırbaçlat zamanla ufalır

    0|0
    0|0
  • Yatak sporu yapmalısın belki küçülebilir en iyi spor yatak sporudur :)

    0|0
    0|0
  • Spor yap kalça çalış, vücudun ince kalçan büyükse hiç elleme ;)

    0|0
    0|0
  • Ne kadar buyuk olabilirki gozumde birsey canlanmadii

    0|0
    0|0
  • Az yeri çok yürü :)

    0|0
    0|0
  • Boy kilo kaç vücut ölçülerinin kaç

    0|0
    0|0
  • en az 40 dk yürüyüş,
    sabah öğlen akşam evde ayak kalça egzersizlerii

    0|0
    0|0
  • büyük kalça daha ıyi

    0|0
    0|0
  • Poponuzun üzerinde eller ve ayaklar yere değmeden bol bol zıplayınız...

    0|0
    0|0
  • squat yap.

    0|0
    0|0
    • squad kas yapıyo kas olduğu için büyüyo diye biliyorum

  • siz kızları anlamıyorum bazıları büyütmek ister bazınız küçültmek :D amacınız ne sizin :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • squat

    0|0
    0|0
    • squad kas yapıyo kas olduğu için büyüyo diye biliyorum

    • ne kadar kas o kadar yağ yakar 1kg kas günde 100 kalori fazla yakman demek

  • Büyük kalça iyidir boşver küçültme

    0|1
    0|0
  • Büyük daha güzek

    0|0
    0|0
  • ben büyütmek için uğraşırım sen :D:Dd

    0|0
    0|0
  • lunch
    squat
    koşu
    eliptik
    bisiklet
    ip atlama

    yeter ki küçültmek iste ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...