Kalçam çok büyük nasıl küçültürüm?

kalçam bana fazla büyük geliyo nasıl ve ne şekilde hızlı küçültebilirim


0|0
626

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Herkes büyük kalça iyidir diye saçmalıyor. İyi olduğunu düşünsen küçülsün istemezdin. Bu akılları nasıl çalışıyor anlamıyorum.

    www.cosmogirl.com.tr/.../en-iyi-3-kalca-hareketi

    Bunlara bakabilirsin ve bir pilates hocasına danışabilirsin. Daha doğru bilgiler verir. Benim pilates hocamın kalça üzerine yaptığı hareketlerden bu gönderdiklerim. Bu hareketleri geliştiriyoruz tabi. Kalçayı kaldırıp indirme hareketinde iki kerede kaldır indir, kaldırdığın yerde kalçayı sık, pres yap, topuklarının üzerinde kalçayı kaldır indir, tek bacağın havada kaldır indir vs.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 25

  • merdiven in çık. merdiven kalça büyütür diyenlerede inanma. yağları yakar kası ise geliştirir. ama önce sağlam bir diyet araştır :)

    0|0
    0|0
  • asansör asla kullanma
    keşke nasılım sorusu olsa bakardım deperlendirirdim
    nasılım sorarsan kalçanı koyup haber ver kesin : )

    0|0
    0|0
  • Yagları götür ordaki önce

    0|0
    0|0
  • Kalçayı bir göreydik ona göre tavsiye.

    0|0
    0|0
  • Squat yap ama agırlıksız olarak. Kas yapmaz sadece olan kasları sıkılastırır, yağlarda zamanla erir

    0|0
    0|0
  • squat yap

    0|0
    0|0
  • Spor yaparsan küçülür

    0|0
    0|0
  • surekli hareket, ekmek seker hic yok

    0|0
    0|0
  • Bırak büyütme kalsın ama dışarda abazalardan koruman lazım. :D

    0|0
    0|0
    • fazla büyük geliyo bana ama tamam büyük ama daha küçük olsa olcak

    • Göremeden konuşamam ama büyük kalça her zaman iyidir ve erkekler tarafından hoş görülür ne kadar büyük olursa olsun ama kalça*.

  • küçülmezse sporla biraz daha toplanır diye düşünüyorum. Büyük kalça iyidir candır :)

    0|0
    0|0
  • Yürüyerek

    0|0
    0|0
  • Otosanayiye gidiyosun kaporta kısmına içerik göcük dışa göcük nasıl istiyosan onlar yapıyo 😀

    0|0
    0|0
  • Ne kadar buyuk olabilirki gozumde birsey canlanmadii

    0|0
    0|0
  • yemekte salça kadında kalça derler bence yakma kendını:)

    0|0
    0|0
  • Kırbaçlat zamanla ufalır

    0|0
    0|0
  • Poponuzun üzerinde eller ve ayaklar yere değmeden bol bol zıplayınız...

    0|0
    0|0
  • büyük kalça candır ama yaa :D

    0|0
    0|0
    • fazla büyük geliyo bana ama tamam büyük iyi ama daha küçük olsa olcak

    • sana öyle geliyordur bence , yumuşak ve gevşek değildir umarım

  • squat yap.

    0|0
    0|0
    • squad kas yapıyo kas olduğu için büyüyo diye biliyorum

  • Az yeri çok yürü :)

    0|0
    0|0
  • Yatak sporu yapmalısın belki küçülebilir en iyi spor yatak sporudur :)

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    5

Kızlar Ne Diyor 5

  • squat

    0|0
    0|0
    • squad kas yapıyo kas olduğu için büyüyo diye biliyorum

    • ne kadar kas o kadar yağ yakar 1kg kas günde 100 kalori fazla yakman demek

  • Büyük kalça iyidir boşver küçültme

    0|1
    0|0
  • Büyük daha güzek

    0|0
    0|0
  • ben büyütmek için uğraşırım sen :D:Dd

    0|0
    0|0
  • lunch
    squat
    koşu
    eliptik
    bisiklet
    ip atlama

    yeter ki küçültmek iste ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...