Spordan once ne yemeliyim?

Spora kilo vermek icin gidiyorum ac gidince enerjm kalmiyo sizce ne yemeliyim


0|0
8|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Kafein li bisey olur
    Karbonhidrat ki bisey ye

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

  • 1 adet avokado ya da 1 adet muz yiyebilirsin.
    Protein ve enerji verir.
    Avokado'yu günde 1 adetten fazla yeme.
    Çünkü yağlı bir meyve, fazlası yararlı değil, zararlı.

    0|0
    0|0
  • Hepsi faso fiso. 3 sene spor yaptım. 1 avuç kuru meyve (kayısı, incir, üzüm givi) ve kuru yemiş (badem, fındık, ceviz gibi) yiyin Ama spordan en az 2 saat önce yiyin. Size hem enerji verecek hem de zayıflamak istiyorsanız zayıflamanıza yardimci olacaktır.

    0|0
    0|0
  • Çikolata ye ve yağsız hafifi şeyler ye.

    0|0
    0|0
  • domates
    peynir
    salatalık
    bal
    reçel
    salam
    sosis

    0|0
    0|0
  • mesela gıda olarak değil de durumsal olarak söylüyorum
    boş boş soru sorulmamalı.

    0|0
    0|0
  • Lor yoğurt da olur

    0|0
    0|0
  • Benimkini :)

    0|0
    0|0
  • Spordan iki saat önce birşey yeme eğer yiyecek bişey istersen çikolata ye

    0|0
    0|0
  • Fıstık

    0|0
    0|0
  • Az peynir, az ekmek.

    0|0
    0|0
  • Cikolata ye

    0|0
    0|0
  • zıkkımın kökünü ye şiddetle tavsıye ederım :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • yumurta :D

    0|0
    0|0
  • kahveyle 1 adet bitter gofret çok iyi enerji veriyor. onun dışında yulaf ezmesi, kinoa, kuru meyveler, chia tohumu gibi besinlerde işine yarar.

    0|0
    0|0
  • Ağır gelmiyecek kahvaltılar yapma.

    0|0
    0|0
  • patates :D

    0|0
    0|0
  • Pasta ye

    0|0
    0|0
  • mini muffinlerden ye

    0|0
    0|0
  • Ben iskender yerdim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...