Sporcular bir yardım etsin ya? :( ?

Ya bacak ve popomu büyütmek genişletmek istiyorum. squat ile. popom dik yuvarlak ama geniş değil küçük görünüyor.

fakat beslenmeyi yapamıyorum. 1 hafta yapıyorum sonra üşeniyorum :D
yumurtadan nefret edıyorum.
sabah kahvaltılarımda neler yemem gerekiyor?
yumurta 1 tane zar zor yiyorum.

ve bacak popo kaslarımı geliştirmek için bana düzenli yapacagım 1-2 hareket istiyorum sizlerden?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Sen bir şey yapma yat o büyür 😄

    0|0
    0|0
    • büyümüyo ya sürekli hareket halındeyim kilo kolay alamıyorum kolay kolay. :D

    • Hepsini Göster
    • bişeyler deniyim ben yine de :(

    • İyi dene bakalım :))

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Merhaba ben 1 yılı aşkın bir süredir spor yapıyorum ilk başladığım zamanlar çok fazla kiloluydum Şu an fit bir vücuda sahibim kalçalarım çoğu kızdan daha dolgun ve dik sebebi ise squat ve beslenme. Unutma bu işte beslenme %60 antrenbman %30 ve %10 uyku düzeni

    0|0
    0|0
  • Bence minik popo daha tatli gerek yok büyütmeye hobaaaaaaaaaa

    0|0
    0|0
  • fitnes

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...