Vucut gelistirmeye gidiyorum neler yemeliyim bir yardimci olurmusunuz?

Vucut gelistimeye gidiyorum yarin 3. gidisim olacak daha yeni basladim 174 cm boyundayim kilo 54 sabah gidiyorum salona 9 30 da basliyorum yaklasik iyi kahvalti ediyorum yumurta zaytin peynir sut ama ogle aksan ve ara ogunleri nasil beslenmeliyim spot hocamiz program verdi ama onda kebap falan yaziyo durmadan tahin falan bublari yemeden kas olmaz mi? Ve kas olmasi icin illa kilo mu almam lazim? Ve ogle aksam ve ara ogunlerde nasil beslenmeliyim? Tesekkurler...


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...