Ağırlıksız squat yapıyorum evde. Ama sadece ön bacaklarım ağrıyor. Yanlış mı yapıyorum?

Evde ağırlık kullanmadan squat yapıyorum. Ama bacaklarımın ön kısmı ağrıyor, popo ve arka bacaklarda bir şey hissetmiyorum. Yanlış mı yapıyorum?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 güne böl çalışma programını. İlk gün bacak ve popo, 2. gün karın ağırlıklı çalış ve 3. gün dinlen. Sadece squatla olacak iş değil o. Her bölgeye min. 30 dk ayırman gerek ve internetten hangi idmanlar ne şekilde yapılıyor onlara bir göz at ve pes etme :) Kolay gelsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • ağırlık takmadan sıkılaştırabilirsin kalçalarını büyütemezsin, youtubeden squat yazarak doğru yapılışına bakabilirsin

    0|0
    0|0
  • Ağırlık takmadan olmaz

    0|0
    0|0
  • muhtemelen. duruşun yanlıştır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...