Hay bu fitnessa?

1 aydır fitnessa gidiyorum ama hic kilo veremedim sadece kollarimda kas oldu o kadar yediklerime pek dikkat etmiyorum ama oyle tatlo falan yemem hic. Nasil zayiflicam ben?


0|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

  • badiciyim benn yardımcı olururm

    1|0
    0|0
    • Olsana valla

    • Hepsini Göster
    • Biraz daha dikkat edicem o zaman teşekkür ederim

    • bende teşekkür ediyorum

Erkekler Ne Diyor 6

  • Zaten sporun kurallarından birisi %80 Beslenme %20 Antremandır, bu yüzden beslenme bu konuda en büyük görevi alır.

    0|0
    0|0
  • önce bir diyetisyene görünüp öyle fitnessa git

    0|0
    0|0
    • Fazla kilom yok aslinda 5 kilo sadece

  • programlı beslen. tatlı yememeyle olmaz o işler :D

    0|0
    0|0
  • 1 ay ile olacak iş değil o, geç onu :) Yoğun bir bacak, popo ve karın idmanı yapmalısın çünkü oradaki kas kütleleri diğerlerine oranla daha fazla ve erimesi zor.. Azim ve düzenli beslenme önemli

    0|0
    0|0
  • 2 aydan sonra bir anda vereceksin

    0|0
    0|0
  • Valla bizim salonda ki kızların hepsi at gibi incecik bence sorun sende fitnessda değil

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Doğru bir beslenme alışkanlığı edilerek verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • İyi işte yağlar gidiyor kaslar geliyor

    0|0
    0|0
  • eşşeğin şeyini pişirip suyunu içen zayıflıyormuş yeni çıktooo

    0|0
    0|0
    • Denedin heralde afiyet olsun sana

    • yok senin gibi gitmek için giden ergenuslara özel bir tarif

Yükleniyor...