Nasıl zayıflayabiirim?

arkadşlar ben zayıflamak istiyorum spora başladım ama sanki yapamicakmışım gibi geliyor neden bilmiyorum bunun yanında destek çay vs gibi bişiler kullanmak istiyorum gojibery çok iyi diye duydum ne yapabilirim bu arada boyum 1.60 kilom 70 ve ne kadar süreede gider bunlar... yardı edin :((((


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • LowCarb diyeti.. aslında diyet bile değil.. yeme tarzını değistiriyorsun (google bakarsın... püf noktası karbonhidrattan uzak durmak)
    Zayıflamak için 70% yediklerin önemli.. geri kalan 30% spor.
    Evde haftada 3 kez 20 dk spor yeterde artarda. Bitkisel çayları boşver (!).. onun yerine günde 3 litre su içmeye bak. Bol bol protein ye (et, balık, yumurta vs.)
    Başarılar diliyorum :)💪

    0|0
    0|0
Yükleniyor...