Bodycilere bir sorum var gelin hele?

Evde 2 tane dumbell var. 5'er kglik. Bunlarla nasıl karın kası yapabilirim kısacası göbek çevresindeki yağları eritebilirim. Bir taktiğiniz bir bildiğiniz var mıdır?

Güncellemeler:
up

0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yere sırt üstü yat. Önce bir dumbellı al. İki elinle dambılın iki ucundan tut. Dumbellı havaya kaldır. Kolların gergin olsun. Ve dizlerin bükük olarak mekik çek. Anlayamadığın bir yer olursa sorabilirsin.

    1|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • 5 kg lık dumble la hiç bişey olmaz Maan ağırlığı artır.

    0|0
    0|0
  • Dunbell press yap karin karna cok iyi gelir

    0|0
    0|0
  • Squad yapabilirsin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...