Squat kalçayı büyütmez degil mi?

Ben 74 kguim fizigim düzensiz diyetke beraber spor yapmaya karr verdim squat yapayım diyorum ama yapanların çogunun kalçaları büyük ben sıkılaşmak ve incelmek için yapmak istiyorum bu konu bilgisi olan var mı?


0|0
3|7

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Hayir ilk basta kuculecek yıllarca devam edersen buyur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Sikilasmak ve incelmek icin bisiklet, ip atlama, kosu, yürüyüş tarzi kardiyo hareketleri yapacaksin..

    Squat kalcayi büyütür

    0|0
    0|0
  • Squat hareketinin birinci kas grubu bacaklardır. İkincil olarak popo'daki kasları çalıştırır. Sorunun cevabı, bu hareket kaslarını büyütecektir =)
    Arkadaşında dediği gibi, incelmek için kardiyo yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • Büyür. Normal spor yap yürüyüş yap.
    Bide dogy pozisyonunda durup bacaklarını geriye doğru aç bu sıkılaşma sağlar.

    0|0
    0|0
  • Yap şekle sokar.

    0|0
    0|0
  • Sikilastiri ve diklestirir popoyu

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırır ve kalkık yapar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ağırlık ile yapmadığın sürece büyümez.

    0|0
    0|0
  • Squat popoyu güzellestirir büyütür ama genisletmez okadar zayiflamak icinde yapilmaz :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...