Evde örnek kardio programı önerebilirmisiniz?

132 kiloluk bir hayvan oldum şuanda ve yarın diyete başlıyorum ama sporla desteklemezsem olmaz. Ağırlık hariç güzelinden yağ yakabileceğim ve tıkanmayacağım program önerilerinizi yazarmısınız. Oraya bak buraya bak veya salona yazıl gibi şeyler yazıcaksın hiç yazmayın rica ediyorum. Bu haldeyken dışarda ne yürürüm nede başka bişey yapabilirim ona göre dikkate alırsanız sevinirim.


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...