Düzenli spora giden veya spor işleriyle ilgilenen varmı?

Kalçalarım biraz büyük ve şekilsiz küçültüp şekillendirmek için hangi hareketleri yapabilirim?


1|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • squat, koşu, bisiklet falan uygundur

    1|0
    0|0
    • Teşekkür ederim :)

    • Hepsini Göster
    • Ne yemem lazım

    • yani günlük kalori miktarını belirle protein ağırlıklı beslen

En İyi Kız Görüşü

  • Saglik icin rutin bir spor duzenine girin. Şöyle söyliim en son sıra oraya geliyor. Hadi orami eriticem diye birşey yok. Bu işin sağlıklı beslenme ayağo var bir de iyisi mi siz koklu bir degisime gidin oldugu kadar 😊 pilates yapin mesela

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • diyet yapman şart onun harici kardio ve plates yapacaksın

    0|0
    0|0
  • İnş düzeltirsin zira kusasımız geliyor. Şukuat yap bari.

    0|0
    0|0
    • Bn düzeltirim de erkeklerin de kendine bakması gerek yani karşılıklı olmalı bence :)

  • Düzenli olarak iddaa bayisine gidip geliyorum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Buyuk diyorsan ise kilo vermekle basla derim
    Bol bol bisiklet sur yuru squat yap ama squatta fazla agirlik kullanma o zaman buyur 😂

    0|0
    0|0
Yükleniyor...