Boyum 1.73 kilom 70 nasıl karın kası yapabilirim?

öncelikel zayıflamam gerektiğini biliyorum tabiiki. ama bunu ne kadar sürede yapabilrim? hafif olsun istiyorum ve bunun çin kaç kiloyya düşmem gerekli?


0|0
0|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Kgla alakası şöyle ; adam kiloludur ama kastan dolayı kiloludur. yağ azdir.
    Ama sende yağ var kas yok. Yağları yakacaksin biraz kas inşa edeceksin. yağ yakman yeterli biraz şekillenmesi için. Ne kadar göbeğinin çevresinde ki yağ tabakası incelirse o kadar belirginleşir sixpack

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • karın kası yağ oranıyla alakalı, koşu + ip atlama + mekik ile istediğin karın kasına ulaşabilirsin. tabi bu süreçte yağlı yiyeceklerden ve bol kalorili yiyeceklerden uzak duracaksın ki antrenman bir işe yarasın

    0|0
    0|0
  • Karın kası için 20 kilo vermelisin önce :) 50 kilo olman şart. Kızların yağ oranı düşük olmalı epey.

    0|1
    0|0
  • Uu boy çok iyi

    0|0
    0|0
  • yağ oranının düşmesi lazım kilo vermekten ziyade

    0|0
    0|0
  • Zayifla ve bol mekik çek

    0|0
    0|0
  • karın kası neden yapıcan hava atmak ıcın mı daha cok ınsanları begenmemek ıcın mı

    0|0
    0|0
  • Niye zayiflaman gerekiyormus

    0|0
    0|0
  • Diyetisyene ya da spora gitmeni tavsiye ederim kendi başına zor canım

    0|0
    0|0
  • bunun ıcın sadce yapıcagın proteın agırlıklı yemek yemen ve guzel bı antreman ve ıyı seks

    0|0
    0|0
  • BOL BOL YARIM MEKİK VE KALORİ YAKMAK İÇİNDE BOL BOL SEKS...

    0|0
    0|0
  • 55kg

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...