Lütfen yardım edin bana nasıl kilo vereceğim? 10 kilo vermem gerekiyor hazirana kadar. ?

Fitness'a başlayacağım. Amacım fit görünmek 186 boy kilo 86 şu an . 10 kilo vermek istiyorum bana yardımcı olur musunuz ne yapmam gerekiyor? Kollar falan şekilli dursun göbeğim çok azda olsa gitsin istiyorum. şu an L giyiyorum M giymek istiyorum


0|0
02

En İyi Erkek Görüşü

  • Sauna kıyafeti al. İp atla günde 45 dk tempolu yürü suyu bol iç. Akşam 7 den sonra birşey yeme ekmeği az ye. Birde üstüne acı çehre ye 20 kilo rahat gider

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

  • Oha 10 kilo verirsen bitersin 186 boyu 80 den aşağı kurtarmaz erkekte yani

    0|0
    0|0
Yükleniyor...