Biraz zayıflamamı sağlayacak sporlar neler arkadaşlar yardım edermisiniz ☺ ?

5-6 ayım var.. 174 e 50 kiloyum 🙊 Zayıflamaktan kastım ne bileyim, vüvuduma şekil vermek amaclı gibi yani, squat a baslayacagım o kesin 🙊 Onun dısında ne yapmalıyım?


0|0
11|13

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Senin kilo vermen gerekmiyor boyuna göre iyi. Fitness yaparak şekillendirebilirsin anca onun içinde spor salonuna gitmelisin.

    1|0
    0|0
    • Yazdım zaten, zayıflamadan kastım şekil vermek :) 5-6 ayda etkisini gösterir dimi Fitness?

    • 6 ayda gösterir etkisini düzenli olarak yaparsan ve iyi beslenirsen.

    • Teşekkürler ☺

Erkekler Ne Diyor 12

  • Motosiklet sürmek sizi zayıflatabilir, benzin de yakarsınız yağ da. Hadi hayırlısı bakalım, gelişmelerden haberdar et beni.

    1|0
    0|0
  • İp atla en çok kalori yakan cardio hareketidir

    1|0
    0|0
  • Fit fit fit fitness.

    1|0
    0|0
  • kas oranın az, protein ağılıklı beslenir biraz fitness yaparsan süper olur. Tek başına spor hiçbir şey. Gıda takviyesi almanı öneriirm

    1|0
    0|0
  • Uzun boylu kızların bunlara ihtiyaçi yok

    1|0
    0|0
  • kilo almalısın protein agırlıklı beslen spor salonunda hafif agırlık calış.

    2|0
    0|0
    • Teşekkürler ☺ Fitness diyorlar,5-6 ayda etkı gösterir dimi?

    • 5-6 ayda vucudunun şekliyle alakalı ve kilo almazsan fayda göremeyebilirsin sıkı calışmalısın

    • Teşekkürler ☺

  • bu kiloyla güzel olduğunu mu zannediyorsun? cinsel organın da tahta üzerinde delik var gibidir eminim

    0|0
    2|0
    • Ne dedıgının farkındamısın sen? Gerizekalıya bak!

  • RUN DomatesliCheescake RUN :)

    1|0
    0|0
    • Okey, thank youu 😂😂

    • Hepsini Göster
    • Biraz daha şekillendirmek ıcın yazılanlardan faydalanıcam artık :)

      İp, koşu, fitness ve squat :)

    • ooo bak şimdi ip deyince akarsular durur :) koşmayi iptal edelim biz sen direk ip atla :)))

  • ne zayıflaması 10 kılo alman lazım tabı sporla beraber kılo almana ragmen eskısınden daha sekilli güzel bır fızıgın olacak.

    0|0
    0|0
  • Kanka sen 160 degil miydin 😑😑

    0|0
    0|0
  • Sıkı bir diyetle spor yapmadan zayıflayabilirsin

    0|0
    0|0
  • tenis oynayabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 10

  • Bence zayıfsınız ama kastan almaya çalışın 56 kilo olursanız çok iyi olur hafif kollarda kas güzel durur bir bayanda

    1|0
    0|0
    • Kollarimda kas istemem ben 😒

    • Ama hafif olacak neyse siz kastan almaya çalışan 56 olun çok iyi

  • Tabi ki de düzenli fitness

    1|0
    0|0
  • pilates

    1|0
    0|0
  • Bence sen kilo alıp vücuduna şekil ver ve kas yap

    1|0
    0|0
  • pilates yapılabilir sıkılaşırsın

    1|0
    0|0
  • Daha ne kadar zayıflıcan

    0|0
    0|0
  • 5 kilo alıp sıkılaşması daha iyi bence senin için

    1|0
    0|0
  • Plates baştan yaratır👍

    1|0
    0|0
  • yalan mı soylkuyorsun pardonda? bende 170 e 50 kiloyum kılo kılo al dıye yalvarıyorlar be :D

    0|0
    0|0
  • Yuh boya bak hajsa ben seni 150 60 arası sanıyordum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...