Günde 2 litre su içsem ve 1 saat yürüyüş yaparsam kaç kg veririm?

Öncelikle 45 üstü değilim. Yaklaşık 10 kg zayıflama hedefim var çok yiyen biri değilim un tuz şekerden nefret ederim ve tüketmem sadece makarnayı seviyorum 2-3 günde 1 tabak yerim hamur işi tatlı sevmediğim için genellikle sebze vb şeyler tüketiyorum en sevdiğim şey ettir bıraksalar hayatımın geri kalanını etle devam ettiririm. Bu beslenme düzenini bozmadan sadece gün boyu içtiğim yarım bardak suyu 2 litreye çıkartıp 1 saat yürüyüş yaparak kaç kilo veririm ve tekrar alır mıyım? Lütfen biraz gaza gelmem lazım


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...