Spora ek olarak gündelik yaşantı içinde kasları güçlendirmek için yapılabilecek küçük hareketler var mı?

vardı öyle bir takım listeler bende ama kaybettim. oturmadan önce bir kaç cm yukarda durup kalça kas bırak yapmak gibi. yatınca köprü yapmak gibi. sabah kalkmadan esneme yapmak gibi. gündelik yaşam içine serpiştirilen hareketler?

özellikle göbek için :)


0|1
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Allah allah 😄 hiç duymadım. dikkatimi çekti bilen olursa beni de bilgilendirin sevinirim ablacim 😍

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • çalıştırmak istediğin bölgedeki kasları kasıp bıraka bilirsin ve ya kick boks ta misal kasnını yumruklarsın aklına estikce gibi :)

    0|0
    0|0
  • Sabah aç karna kardiyoyu tek geçerim tabi bünyen kaldırırsa yap yakmak için 😀

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...