Bacak sıkılaştırmak ve inceltmek için neler yapılmalı?

bacaklarımı inceltmek ve sıkılaştrmak istiyorm ne tür egzersizler önerirsiniz ?


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Koş diycemde zorlanıyorsan Yürü + İp atla günlük bol su iç çok sıkı diyete girme çabuk sıkılır burakırsın yani verdiğin gibi geri alırsın o yüzden hafif şeylere dikkat et mesela besin seç çok yağlı yiyecekler , aburcubur fasfood uzak dur bunlardan ekmeğide azalt hatta kepek ekmeği ye marketlerde falan paketle satlıyor sabah kahvaltıda 3 dilim alsan yetiyor .

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • mast. yap bak nasl semsert oluyo nasl farkediyo ynlş anlama ciddiyim dene bi..

    0|0
    2|0
  • pilates işin sonu..

    0|0
    0|0
  • spor yap bol su iç. ayran da sıkılaştırıyormuş sanırım.

    0|0
    0|0
  • Bolca koş. Sıkılaşır ve Roberto Carlos gibi bacaklara sahip olursun :)

    0|0
    0|0
  • squat diyorum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • spor yapablırsın bıde kremler var onları deneyebılırsın

    0|0
    0|0
  • bir bacağın adım atar gibi önde olsun.sonra kır onu.diğer bacak da arkaya doğru uzunca ger.böyle böyle adım at.anladın mı bilmem :D

    0|0
    0|0
  • fitness yap.

    0|0
    0|1
Yükleniyor...