Karın kası için bunu yapmak doğru mu?

merhabalar. bir yerde okuduğuma göre karın kası yapmak için aldığımız kaloriden daha fazlasını almamız gerekiyormuş tabii ki sağlıklı yiyeceklerle yapmalıymışız bunu. örneğin bir kişinin günlük alması gereken kalori miktarı 1500 ise o Zaman 2000 kalori almalıymış ki kas inşası olsun. şimdi ben zAyıfım ve 3 aydır karın kasına yükleniyorum, yağ oranım Da %15 %16 falan, şimdi ben daha fazla kalori mi almalıyım buna göre, kas oluşumu için böyle mi yapmak lazım? tecrübeli arkadaslardan yorum bekliyorum.


0|0
112

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...