Kol kasi icin ne yapmam laizm?

Arkadaslar benim bacak kaslarim gayet iyi ama bir turlu kol kasi yapamiyorum hercekten cok cilizlar. Fitnnessa yazilicam ama cok agir seyler kaldiramamki. Kol kais icin Ne yapmam lazim?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Kol uzmani geldi sor tum sorularini

    0|0
    0|0
    • Bacak kaslarim var ama kollarim cok gucsuz. Biraz guclu olsun kollarim o kdr kasli kasli olmasina gerek yok ama guclensin ne yaomam lazim

    • Hepsini Göster
    • O zaman on kol arka kolunu calistiracak hareketler yazilmasini iste tek bir yere yonelme kucuk agirliklarda cok tekrar yaparsan fayda gorursun illa agir kaldirmana gerek yok sonucta bizim gibi kalin bir kol istemiyorsun

    • Tesekkurler :)

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...