Bu şekilde daha iyi sonuç alır mıyım?

Zayıf biriyim, bir yandan karın kası yapmaya bir yandan belimi eritmeye çalışıyorum. belim çok kalın olmasa da gene de bana kalın geliyor. Hocam yanları eritmek için yana esneme ve twist hareketi yazdı. Ancak internetten baktığım kadarıyla yana esneme ve twist hareketleri beli daha fazla kalınlaştırıyormuş çünkü yandaki kaslar kolay gelişen kaslarmış o da kalın bir gel görüntüsüne neden oluyormuş. Ben de bu yüzden yanlar için ağırlıkla russian twist ve side planl yapıyorum yana esneme ve twist hareketinin yerine. Sizce bu şekilde daha iyi sonuç alır mıyım?


0|0
1|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bence alırsın canm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...