Sizce hangisi daha etkili oluyor?

Az tekrar yuksek agirlikmi cok tekrar dusuk agirlikmi daha faydali olur ornegin bench pressi 7.5 kiloda 3 set 12 tekrar mi yapmaliyim yoksa ilk set 5kg 14 tekrar 7.5kg 12 tekrar 10kg 10 tekrar hangisi daha faydalidir?


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...