Spora yeni başladım nasıl beslenmeliyim bir yardım edin?

19 yaşındayım 1.82 boy 90 kgyim akşamları çıkıp spor yapıyorum 2-3 haftada 5 kg verdim sabahları yulaf ezmesi yiyorum arada ama tadı berbat bir beslenme programı oluşturup ona göre hareket etmek istiyorum bilgi sahibi olan varsa aranızda yardımcı olursa sevinirim

normalde kendimle barışık bir insanımdır ama polislik sınavlarına hazırlanıyorum onun için spor yapmaya başladım :D


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...