Spora gitmiyorum Ama merak ediyorum , fıtness yapan varmı?


Spora gitmiyorum Ama merak ediyorum , fıtness yapan varmı?
Fıtnes yapmayı dusunuyorum da merak ettigim haftalık olarak yemek pragramı nasil yani ekmek hic yemiyormusnuz her sabah ymurta garantimi oglen aksam ne yiyorsunuz yardımcı olursanız sevinirm? Simdiden tesekkrler


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Elimden geldigince 4-5 ogun yemeye calisirim bol karbonhidratli proteinli beslenirim ekmek yiyorum cunku yag oranim dusuk ama yagli birisi az karbonhidrat almali

    0|0
    0|0
    • Haftada peki kac gun gidyorsun? Spora yememen gereken seyler neler? Karbonhitrat derken mesala?

    • 4 gün gidiyorum alabildigince az sekerli besin alman lazım seker tuz zararli. Karbonhidrata ornek ekmek pilav makarna gibi besinler. proteine ornek tavuk et balik süt

    • Tesekkr ler

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Vucud agirliginin 2 kati protein 6 kati karbonhidrat tuketiyorum

    0|0
    0|0
  • iş azimde bitiyor çabalarsan salona gitmeden fit bir vücut olabiliyor

    0|0
    0|0
    • Meslaa nasıl yani?

    • sabah bulabildiğin parkur veya sahada koşu yapıp sonrasında kahvaltıya yumularak öğle akşam az yiyerek bence fit olunur

Yükleniyor...