Spor akşam yemeğinden önce mi sonra mı yapılmalı?

Antremana 18:30 gibi gidiyorum saat 5 gibi kepekli tost yiyorum. Spor çıkışında ise 20:30 gibi evde olabiliyorum 22:30 da uyku saati bu arada bir şeyler tüketilmeli mi kas kaybı yaşamadan yağ oranını düşürmeye çalışıyorum fakat nasıl bir beslenme düzeni uygulamalıyım bilmiyorum. Yardımcı olabilir misiniz?


0|0
416

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 15

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...