Erkekler, Bir yardım edin beyler?

Şimdi ben bir aydan beri evde kendi başıma spor aleti vs. olmadan vücut yapıyorum. Kilom 80di, boyum 182 idi. Ben 76 kiloya indim, isteyerek verdim. Ama çoğu insan vücut yaşarken kilo almaya çalışıyor ne iş? Biri yardım etsin benim de almam mı lazım daha vermem mi lazım anlamadım?


0|0
3

Erkekler Ne Diyor 3

  • hacı spordan sonra yarım saat yemek ye bende evde çalışıoyrum aam kilo vermek için aksine kilo alıyom evde ambıllar var biri sli 30 biri de 10 10 20 li

    0|0
    0|0
  • Yağ oranın fazla ise göbek var ise ver

    0|0
    0|0
  • kasların hacmi için onlar. senin yağları yakman doğru öncelikle.

    0|0
    0|0
    • Ne zaman kilo almaya başlamam lazım, bazıları üç beş tabak pilav yanında ekmek mekmek yiyorlar anlamadım ben onları

Yükleniyor...