HERYERIM ET KIRDII YARDIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIM?

çocuklugumdan beri hep spor yapıyorum. 4 yıl voleybola gittim bıraktım kick boksa basladım yazın 3 ay falan gitti bir sebepten dolayı onu da bıraktım dün yeni bir spor salonuna basladım yine kick boks şu an ağrıdan duramıyorum her yerim asırı tutulmus dün aksamdan berı yuruyemıyorum ya 3 ay ara verdim bir anda basladım diye mi oldu ki napmam gerekıyo


0|0
4|8

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • 3 ay uzun bir süre ağrıması normal hocanın ilk önce vücudunun ısınması için çalışma yapması gerekiyor.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Hiçbirşey yapmayacaksın antremana devam edeceksin kas yırtıklarından kaynaklanan birşey restorasyon süresine göre iyileşme süresi değişecek protein ağırlıklı beslen.

    0|0
    0|0
  • amino asit+proteine devam.

    0|0
    0|0
  • spora başlamadan önce 45 dakika ısınma yapmanı öneririm ve spor sonrasında 10-15 dkka soğutma egzersizi ypman lazım... ağrıyı yapan; spor sonrası kaslarda biriken laktik asittir... soğutmayla bu asidi kısmen atarsın.

    0|0
    0|0
  • et kırma olayı olmuştur uzun süre antremandan uzak kaldığın için ve birden yüklendiğin için böyle bir sonuc olmuştur 1 2 hafta böyle azalarak devam edicektir tahminen

    0|0
    0|0
  • Yavaş yavaş başlamalıydın

    0|0
    0|0
  • kanka hamlamışsın :( fazla zorlama lif yırtarsın !

    0|0
    0|0
    • kanka ya ben tek başıma yapmadım ki spor hocayla beraber yanii bişey olmuşmudur baya ağrıyo cünkü bacagımın üst kısımları falan

    • Hepsini Göster
    • eyvallah canım benim

    • sporla ilgili her türlü soru sorabilirsin tatlım :)

  • ani hareketler yaptigin icin olmus

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hamlamışsın sıcak bir duş al ve yat.

    0|0
    0|0
  • Kas gevşetici ya da dursun öyle çünkü kaslar şekil alıyor eğer sporu ara ara yapiyorsan kaslar gene eski haline doner

    0|0
    0|0
  • hamlamissin 2 3 gine gecer aksatma devam et zmnla gecer

    0|0
    0|0
Yükleniyor...