Arkadaşlar günde 1000 ip atlamak ayda kaç kilo verdirir?

Gizli Üye
arkadaşlar günde 1000 ip atlamak ayda kaç kilo verdirir yaklşık 40 dk filan sürüyor 100 er 100 er atlayıp aralarda 1 -2 dakika dinleniyorum tabi bunun yanında beslenmemede dikkat etsem ayda ne kadar kilo veriririm? ek olarak ( en iyi basen eritme hareketi ne sizce )
Arkadaşlar günde 1000 ip atlamak ayda kaç kilo verdirir?
8 Cevap