Benim yaptığım hareketler daha iyi mi?

spor programımda karın kası için olan yerde, 5 dk yana esneme, on dk da twist yazıyor. ben bugün bunları yapmak yerine örneğin yana esneme yerine 20x2 Side plank yaptım bosuyla, 10x7 de ağırlık topuyla russian twist yaptım normal twist yerine. çünkü öyle on dk twiste ayır bilmem ne derken çok Zaman geçiyor, diğer hareketler geç bitiyor. ben de hem kısa olsun hem etkili olsun diye böyle alternatifler buldum. sorum sizce benim bulduklarım programımda yazan yana esneme ve twistin yerine geçer mi, daha iyi olur mu?


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bunlar biseymi

    0|0
    0|0
    • ne varmış?

    • Hepsini Göster
    • Benmkinin yarısını kaldıran kadinsin dicem ama bilemedim knk

    • aman sen birşey deme. iki ağırlık kaldırdım diye kendini bir halt sanan çakma fitnessçılardan bay geldi artık, soruma verdiğin cevaptan belli bilgisiz olduğun. iyisi mi sen bu sporu spor için değil, ego tatmini için yapmaya devam et eminim iyi yerlere gelirsin :)

  • Valla hacı uzman bul

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...