Benim yaptığım hareketler daha iyi mi?

spor programımda karın kası için olan yerde, 5 dk yana esneme, on dk da twist yazıyor. ben bugün bunları yapmak yerine örneğin yana esneme yerine 20x2 Side plank yaptım bosuyla, 10x7 de ağırlık topuyla russian twist yaptım normal twist yerine. çünkü öyle on dk twiste ayır bilmem ne derken çok Zaman geçiyor, diğer hareketler geç bitiyor. ben de hem kısa olsun hem etkili olsun diye böyle alternatifler buldum. sorum sizce benim bulduklarım programımda yazan yana esneme ve twistin yerine geçer mi, daha iyi olur mu?


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...