Sporcular bakabilir mi?

Squat haricinde popo ve bacaklar nasıl sıkılaşır. Komik olabilir ama merdiven çıkma işe yarar mı? :D


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Yarar tabi

    1|0
    0|0
    • Olur diyorsun yani

    • Hepsini Göster
    • Sertleştirmek istiyosan zorlaman lazım. Ağırlıkla çalışırsan daha çabuk sonuç alırsın :)

    • Anladım teşekkürler...

En İyi Kız Görüşü

  • nesi komik merdiven işe yarar tabii ki

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • front squat yap

    1|0
    0|0
  • Merdivende yarar ama senin için en iyisi plates topu yapa bilirsin 50 kere 100 kere dizlerini kır çök kalk

    1|0
    0|0
    • Ama en iyi tavsiyem sana bol bol havuzda yüz tüm heryerin eşit dengede olur ve sıkılaşır heryerin bunu dene 2 ayda bile farkına varırsın inceden

  • bızde bısıklet var , sabah aksam evde surecegım dıyorum ama usenıyorum

    1|0
    0|0
  • yarayabilirrr

    1|0
    0|0
  • Kosarak

    1|0
    0|0
  • Yarar tabii ki :D çok fazla egzersiz var bacak ve kalça için

    1|0
    0|0
  • Yarar

    1|0
    0|0
  • zayıflayarak

    1|0
    0|0
  • parmak ucunda ip atla evde topukluyla gez ve parmak ucunda merdıven cık

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...