Evde saglikli bir şekilde dogru nasil spor yaparim?

Evde spor yapmak istiyorum ama ne yapsam yanlis olcakmis vucuduma zarar vercekmisim gibi geliyor once bir spor salonuna kaydolsam sonra neyin nasil olcagini ogrenip evde mi devam etsem spor salonunda bir hocaya danissam cozum bulabilir miyim


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • bir 3-4 ay salona git hareketleri falan öğren hangi hareket nereyi çalıştırır kaç set v. s gözün açık olsun herşeyi öğren sonra 1 çift dumbell ile herşeyi evde yapabilirsin ama önce salona git birşeyler kap ;)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ben evde çalışarak 2 ayda 7-8 kilo verdim

    1|0
    0|0
    • Ben kilo vermekten çok vucudumu şekle sokmak daha sağlikli olmak istiyorum ama işte evde Ya yanlis bir şey yaparsam diye korkuyorum

    • Plank ve Squat hareketleriyle gayet şekle girebilirsin

  • en iyisi koşu bandı ama o da çok gürültü yapıyor komşularla aran kötü olur

    0|0
    0|0
    • O kadar da gurultulu değil hiç sorun yasamadim simdiye kadar

  • Videolar dan bakmalsn

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Salon daha ii onalr hoca daha hızlı veriyosn bnce

    0|0
    0|0
    • Ama sadece yazin gidebilirim okullar açilinca evde yapmak zorunda kalicam ayrica koşu bandim var boşa gitmesin yani

    • Aa iyiymiş canm evde yap tabiki hocalardan fikir al düzenliyor kullan

    • Aynen sagol 😊

Yükleniyor...