30 gün squat programi yapip faydasini goren var mi?

kalca buyutmek ve sikilastirmak icin 30 gunluk squat programlari var, bunu uygulayip faydasini goren var mi merak ettim? kalcasini buyutebilen var mi


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 30 günde görmezsin ama belirgin oranda kalça duruşun değişir. Squatın faydası saymakla bitmez kararlı ol emin ol kalça büyüklüğü değil sıkılığı önemli hadi kolay gelsin. Beslenmene dikkat et protein kaynaklı beslen günde 60g al ilk 2 ay sonra 80g.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Yeni başladım canm bende

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • 1 hafta da bile etkisini gorursun

    0|0
    0|0
  • Saglam bir programla olabilir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kalça kasi yaptım.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...