Kas geliştirenler?

18 yaşında 190 boyum var 65 kiloyum bu vücüdu Nasıl ne kAdae sürede yapabilirim?
Kas geliştirenler?


0|0
2|10

En İyi Kız Görüşü

  • 190 boy ve 65 kilo isen asla yapamazsın

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • boyun çok uzun en az 80 kiloya ulaşman lazım fitnesse başlayacaksın iyi bir hoca eşliğinde ve iyi bir protein tozu yardımızla yaza kadar bu vucudun yarısını yaparsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 9

  • Vücut geliştirme için bu kadar uzun boylu olmaman gerekir. Ayrıca çok zayıfsın. Kilon olsa bile bu vücuda kavuşman imkansız. Çünkü göğüs ve karın kasları uzun ve yatsı olacağından güçlenirsin ama hacim kazanman çok zor. Bacak kaslarını saymıyorum bile. Bilmen gerekir kardeşim vücut geliştirme sanatı için boyunun 170 cm civarlarında olması gerekli çünkü iyi bir genetik bu sporda her şeydir. Onun yerine powerlifting gibi sporlara yönelirsen daha sağlıklı sonuçlar alırsın.

    0|0
    0|0
  • hayırlısı

    0|0
    0|0
  • 2-3 Senede felan.

    0|0
    0|0
  • Ise kilo almakla başlayabilirsin

    0|0
    0|0
  • Önce kilo alman lazım kasların belirginleşme süresi en az 3 aydır düzenli çalışırsan istediğin gibi olabilir

    0|0
    0|1
  • yapamazsın

    0|0
    0|0
  • oha 190 a 65 mi :D en az 3-5 yılını alır o vücut :D

    0|0
    0|0
  • Bol bol protein agirlikli beslen ve yag oranini %12 de tutt. Agirlik calismaya bak be karin kaslarini calistir

    0|0
    0|0
  • 3 yıl belki daha fala o da cok iyi calısır cok iyi beslenirsen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...