Evde kalça için spor yaptım ve sonucu...

yardımedilesi
Evde popo kaldırma hareketleri yaptım sağ tarafım acıdı yandı ve sertleşti ama sola ne yaptıysam acımadı sertleşmedi sağ sert sol yumuşak oldu çok rahatsız edici bir durum ne yapmalıyım sol için yaptığım hiç bir hareket acıtmıyor işe yaramıyor :/
Evde kalça için spor yaptım ve sonucu...
13 Cevap