Evde popo kaldırma hareketleri yaptım sağ tarafım acıdı yandı ve sertleşti ama sola ne yaptıysam acımadı sertleşmedi sağ sert sol yumuşak oldu çok rahatsız edici bir durum ne yapmalıyım sol için yaptığım hiç bir hareket acıtmıyor işe yaramıyor :/
Cevabın nedir?
Cevapla
sertlik zaten su dolmasıyla oluşur 1 hafta sonra birdaha bak okadar sert olmayacak, 1 ay sonra sertlik farkını hissetmeyeceksin bile. kas hemen oyle olcak birşey değil erkekler bile 1 yıl full çalışıp öküz gibi beslenip 6-8 kilo kas yapabiliyorlar yılda. o yuzden korkma yani :D
02 Yorumla- +1 yıl
tamamda eşit çalıştırmakdan bahsediyorum yani tamamen sıkılaştırmak istesem bi taraf yumuşak bi taraf sert olmasın :D
Kapat
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Sol taraftakı kaslar demek aktif değil bence sporu bırak sağ tarafın eskı haline dönecektir.. eşitliği bu sayede sağlıyabılırsın..
04 Yorumla- +1 yıl
o zaman çok yumuşak oluyor bıngıl bıngıl oynuyor çok itici
- Cevap sahibi+1 yıl
Çokmu itici :) cok yanlıs dusunuyosun bence sert kalça cok itici yumuşak olan herşey ilgi çeker :) cogu erkek cok hoşlanır bundan..
- +1 yıl
Yumuşak sıktığında böyle oynayan güzel mi :D ben erkekte kalkık sert popodan hoşlanırım ve bence kadındada öyle olmalı ya :D ne bileyim :D
kendi kendine spor hareketleri yapmaya kalkma bir spor salonuna yazıl vucudunu düzeltiyim derken sakat kalabilirsin Allah korusun
01 Yorumla- +1 yıl
öyle yapıcam artık :D
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
8Cevap
El gibi düşün. Sağsan solu güçlendirmen zor olur veya solsanda tam tersi. Sağ için %50 verim ile güçlenirsin ama sol için %100 verim gerekir. Ne kadar canın yanarsa yan yapmaya çalış.
02 Yorumla- +1 yıl
sol hiç yanmıyor sorun o :D
- Xper 1 Yaş: 34 , eic 39%+1 yıl
gel bana sana beleş eğitim verim 3 ayda taş gibi popon olurduu yuvarlak ve sert çekici
02 Yorumla- +1 yıl
Spor hocası falan mısınız ? Ayrıca vücudunuz güzelmiş
- +1 yıl
teşekkürler evet ders verıyorum haftanın4 gunu ek iş olarak yapıyorum fitnes bayanlara da ders verıyoruz
- Xper 2 Yaş: 32+1 yıl
spor faydalı derler bir de :) bence bir an önce spor salonuna yazıl. oradaki hoca hangi haraketleri yapacğaını der
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 34+1 yıl
genelde öyledir herkeste. bi taraf diğerinden az gelişir. ben de body yapıyorum sag göğüsm soldan daha çok gelişti.
00 Yorumla bendede aynı sorun vardı bi türlü düzelmedi gitti
00 YorumlaKalçalar için en iyi hareket,merdiven çıkmakmış
10 Yorumla- Xper 3 Yaş: 37+1 yıl
Hangi haraketleri yapıyorsun ?
02 Yorumla- +1 yıl
8 dk popo kaldırma hareketleri var o birde onun dışında bi kaç hareket daha
- +1 yıl
Muhtemelen hareketleri dogru yapmıyorsun. Onun ıcın bu sekılde oluyor. Her ne hareketı yapıyorsan yapın, o ankı calıstırdıgın kas grubunu hıssetmelısın yoksa bosuna zaman kaybı olur.
- Xper 1 Yaş: 38+1 yıl
evde olmaz o işler spor salonuna gitmelisn
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 41+1 yıl
kız ona tokat vur bağır çağır
00 Yorumla Spor konusunda 459 cevap paylaştı. isyan et ona
10 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar